loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Что такое компульсивное переедание: симптомы, причины, лечение

Что такое компульсивное переедание: симптомы, причины, лечение

Полнота в нашем обществе считается «немодной» и «нестильной». Человек, который страдает от своей полноты каждый день испытывает мучения. Прежде чем осуждать кого-либо за лишние килограммы, подумайте над тем, что причинами лишнего веса могут быть проблемы со здоровьем или психологические причины, с которыми очень тяжело справиться. Одна из таких причин – компульсивное переедание. 

От компульсивного переедания могут страдать как люди с лишним весом, так и худые люди. Чтобы понять, что такое компульсивное переедание, следует разобраться в слове «компульсивное». 

Обсессивно-компульсивное расстройство – это тревожное расстройство, которое характеризуется беспокойством, опасением, страхом, какое-то конкретное поведение, которое направлено на снижение тревоги. В нашем случае – это переедание. 

Читайте также: Что такое эмоциональное переедание, и как его побороть?

Как понять, что вы страдаете от компульсивного переедания?

С одной стороны, компульсивное переедание характеризуется тем, что человек постоянно думает о еде, фантазирует на эту тему, тайно планирует приемы пищи и т. д. 

С другой стороны – человек смущается своей полноты, каждый раз обещает положить конец забегам на холодильник, прекратить приступы обжорства. Он, чувствует себя безвольным (однако, такое поведение не является показателем слабости). 

После очереденого переедания, человека сопровождает чувство вины, депрессия. Человек смотрит на себя с отвращением, считает себя неудачником. От булимии таких людей отличает то, что они не стремятся как-то компенсировать свои обжорства – не вызывают рвоту, не принимают слабительные, не тренируются «до смерти» в зале. 

Компульсивное переедание: причины 

В группу риска попадают люди, которые придерживаются долгих строгих диет. Также те люди, которые склонны к этому генетически. Например, в вашей семье есть родственники, которые страдают от такой же проблемы, вы можете унаследовать высокую восприимчивость к развитию расстройства, все изменения могут происходить на уровне изменения химических процессов в мозгу. Среди причин компульсивного переедания лежат также: 

Чувство одиночества и изоляции от других людей, участие к конкурентной состязательной борьбе (например, спортсмены и танцоры чаще склонны к компульсивному перееданию). 

   Стресс. 

Низкая самооценка. Перфекционизм, который характеризуется стремлением к идеальному телу. Также навязывание общественных стандартов красоты – 90-60-90. 

Читайте также: Как избежать переедания во время стресса

Симптомы компульсивного переедания

Переедание, которое постоянно повторяется. Человек может чувствовать, что он не контролирует процесс. 

Неумеренное употребление пищи: быстрая еда, употребление еды до состояния «не могу дышать и двигаться»; употребление большого количества еды без чувства голода. 

Беспокойство по поводу переедания (смущение, вина, отвращение, депрессия). 

Какие могут быть осложнения после компульсивного переедания: 

  • Депрессия
  • Суицидальные мысли
  • Бессонница
  • Ожирение
  • Высокое кровяное давлении
  • Диабет 2 типа
  • Высокий уровень холестерина
  • Заболевания желчного пузыря и другие проблемы пищеварения
  • Болезни сердца
  • Некоторые виды рака
  • Боль в суставах
  • Мышечные боли
  • Головная боль
  • Проблемы с менструальным циклом.

Как лечить симптомы компульсивного переедания

Самолечение вряд ли принесет мало результатом, тут важна слаженная работа психологов и диетологов. Важно выработать здоровое отношение не только к еде, но и к себе. 

Психотерапия компульсивного обжорства включает в себя:

-когнитивную поведенческую терапию. Она поможет справиться с проблемами, которые провоцирует приступы обжорства. 

- межличностную терапию. Поможет справиться с приступами обжорства, которые вызваны плохими отношениями с окружающими. 

-диалектическую поведенческую терапию. Научить справляться со стрессом, контролировать свои эмоции, уменьшит желание переедания. 

Если вы все-таки решили заняться самолечением:

Избегайте диет.

Всегда завтракайте. 

Не держите в доме запасы вредной пищи

Питайтесь сбалансированно (жиры+белки+углеводы)

Не изолируйте себя

Не бойтесь попросить помощи у близких 

Занимайтесь спортом

Займитесь йогой

Поддерживайте себя: не критикуйте, делайте акцент на тех вещах, которые у вас получаются, уважайте и заботьтесь о себе, заведите дневник ваших успехов и дневник благодарности. 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх