loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Искусство быть здоровым: в чем секрет?

Искусство быть здоровым: в чем секрет?

Здоровье – дар, который легко потерять и трудно вернуть назад. Предотвратить заболевание легче, чем, кажется. Но люди пренебрегают этим и продолжают растрачивать свое здоровье, думая, что проблемы их не коснутся. Но для того, чтобы быть здоровым, не нужно делать что-то экстраординарное.  

Как сохранить здоровье?

Здоровье состоит из психологических, социальных, эмоциональных, интеллектуальных и физиологических характеристик. Поэтому не нужно думать, что если у вас нет проблем с почками, вы здоровы. Возможно, ваше эмоциональное состояние постоянно поддается воздействию негативных факторов, психика страдает от давления извне, а в обществе у вас не складываются отношения. Весь этот негатив прямо влияет на организм, ведь многочисленные стрессы и депрессии провоцируют развитие болезней. К тому же, учитывая, что многие привыкли принимать успокоительные, гормоны, БАДы, травы, противозачаточные и другие таблетки против чего-угодно, то само собой разумеется, что они плохо влияют на функции организма, даже когда помогают в лечении других недугов.

Стресс на работе серьезно подрывает здоровье

Избегайте стрессов и научитесь превращать негативные эмоции в позитивные для того, чтобы организм был здоровым. Старайтесь в любой критической ситуации видеть что-то положительное, например, обнадеживающие перспективы на развитие карьеры, возможность посвятить себя любимым делам, семье и друзьям. Делайте выводы из поражений и не зацикливайтесь на неудачах. Переживите этот момент с достоинством и постарайтесь абстрагироваться от  мелких неувязочек. Тогда вы меньше будете переживать, организм будет меньше страдать, и вы не будете пить валерьянку или заедать  горе, провоцируя ожирение.

Искусство быть здоровым: в чем секрет?

Кроме того, что нужно уметь справляться с невзгодами, необходимо вести здоровы образ жизни. Поэтому:

- начинайте вести здоровый образ жизни с юности. Корни заболеваний, заложенные в детстве, начинают активно проявлять себя во взрослой жизни.

- правильно питайтесь. Никто не заставляет кушать только здоровую пищу всю жизнь. Жареная картошка, пицца, сладости, алкоголь могут присутствовать в рационе, но не преобладать в нем. Все знают, что самая вредная пища – самая вкусная. Поэтому отказаться от нее так сложно. Нужно просто ограничивать себя в употреблении всех этих продуктов и питаться фаст-фудом не каждый день, а, допустим, раз в несколько месяцев.

- следите за своим весом. Лишние килограммы провоцируют другие болезни, особенно дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

- активно отдыхайте, так как гиподинамия также способствует развитию других заболеваний.

- спите сладко. То есть не менее 8 часов. А если не получается, то хотя бы высыпайтесь чаще, чем два раза в неделю.

Как магнитные бури влияют на здоровье?

- находите время для хобби. Любое занятие, которое приносит удовольствие, полезно.

- откажитесь от алкоголя и курения. Любое употребление спиртного должно быть дозировано. А про вред курения и так все знают.

- мыслите позитивно. Некоторые верят, что позитивное мышление притягивает удачу, так как Вселенная начинает способствовать свершению всего задуманного. Даже если это не так, хорошие мысли в любом случае подарят вам больше радости, чем угнетающие раздумья.

- не поддавайтесь зависти, будьте доброжелательны, умейте прощать. Ваша жизнь должна крутиться вокруг вас и ваших близких, а не зависеть от тех, кто вами не интересуется. Тогда и ваше психологическое и эмоциональное здоровье будут в порядке. И, как следствие, физиологическое тоже не станет беспокоить.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх