loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какое растительное масло самое полезное

Какое растительное масло самое полезное

Льняное масло лучше, чем любое другое масло. Лучше, чем привычное для нас подсолнечное. Чем же отличается масло льна от всех других масел и где лучше всего его использовать, читайте дальше.

Масло льна содержит в себе необходимые нашему организму олеиновую кислоту омега-9, линолевую кислоту омега-6, альфа-линолевую кислоту омега-3, витамины А, Е, К, F. Масло льна лучше подсолнечного именно благодаря оптимальному соотношению этих кислот и витаминов, что позволяет им лучше усваиваться организмом. 

Если вы употребляете масло льна, польза его ощущается сразу. Во-первых, для похудения. Оно снижает аппетит и помогает мягко очищать кишечник от шлаков. Имеет легкий слабительный эффект. Входящие в его состав олеиновая кислота омега-9, линолевая кислота омега-6, альфа-линолевая кислота омега-3 сами по себе активируют процесс похудения.

Читайте также: Оливковое масло для здоровья: польза и вред

Во вторых, врачи настоятельно рекомендуют употреблять масло льна, польза которого высока для сердца и сосудов. Оно помогает сосудам быть эластичнее и здоровее, снижает уровень холестерина в крови и нормализует давление. При регулярном употреблении масла льна вероятность стенокардии и гипертензии сводится к минимуму. Также снижается риск повторных сердечных приступов.

В третьих, для ЖКТ масло льна применяют в лечении геморроя, колитов, гастритов, печени. Оно обладает противопаразитарными свойствами, выводит болезнетворные бактерии из кишечника. Принимая масло натощак, этого эффекта можно добиться уже после первого приема. Также снижается риск появления камней в почках. 

Читайте также: Сливочное масло: польза или вред

Женщинам масло льна особенно важно для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.

Маслом льна можно заменять подсолнечное масло везде, кроме жарки. Нагревать масло льна нельзя, так как полезные вещества при жарке приобретают канцерогенные свойства. Во всех других способах готовки – пожалуйста. Заправляйте им салаты, добавляйте в каши, смузи, овощные соки, просто принимайте натощак. 

Маслом льна можно заменять подсолнечное еще и потому, что на вкус оно гораздо интереснее и пикантнее. Ваши привычные блюда могут приобрести новый вкус.

Экспериментируйте с блюдами и добавляйте этим не только новые вкусы, но и больше пользы вашему организму! Приятного аппетита!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх