loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как лечить ушибы и травмы коленей

Как лечить ушибы и травмы коленей

Домашнее лечение помогает снять отечность, окоченелость и болевые ощущения.

Как убрать жир с коленей

Отдыхайте и оберегайте поврежденные области. Откажитесь или сделайте перерыв в любой деятельности, которая вызывает болевые ощущения. Во время отдыха кладите под поврежденное колено небольшую подушку.

Лед снимает боль и отечность, поэтому после получения травмы прикладывайте к колену холодный компресс на 10-20 минут не менее трех раз в день.

В первые 48 часов после травмы избегайте всего, что может усилить отечность: горячего душа, джакузи, компрессов и употребления алкогольных напитков.

После 48-72 часов, когда пройдет отечность, начните согревать компрессами и аккуратно тренировать поврежденное колено, чтобы восстановить пластичность. Некоторые эксперты рекомендуют чередовать холодные и горячие компрессы.

Эластичная или компрессионная повязка поврежденной области снимает отечность. Не повязывайте ее слишком туго. Это может усилить отечность под поврежденным местом. Если повязка чересчур тугая, слегка ослабьте ее. Признаки: онемение, покалывание, усиление боли, охлаждение и отечность ниже места наложения повязки.

Повязка не стабилизирует травмы колена.

Если вы хотите пользоваться повязкой более 48-72 часов, посоветуйтесь с врачом. Возможно, травма серьезнее, чем вам кажется.

Каждый раз во время сидения или лежания прикладывайте к поврежденному месту лед. Старайтесь, чтобы эта область всегда находилась на уровне или выше сердца для уменьшения отечности.

Уменьшите давление на травмированное колено и обратитесь к врачу. Опирайтесь на трость или костыль. Если вы прихрамываете, лучше пользоваться двумя костылями.

Аккуратно массажируйте или разотрите поврежденное место, чтобы улучшить циркуляцию крови. Если при этом возникают болевые ощущения, процедуру нужно немедленно прекратить.

Полностью откажитесь от силовых упражнений, бега, лыж, сноубордов и тенниса до полного выздоровления колена.

Не курите. Курение замедляет заживление, так как препятствует кровоснабжению и восстановлению тканей.

Если во время домашнего лечения возникают следующие симптомы, обратитесь к врачу.

Развиваются признаки инфицирования.

Онемение, покалывание и слабость конечностей.

Колено, голень или стопа становятся бледными или холодными.

В ходе самостоятельного лечения симптомы не проходят.

Симптомы усиливаются.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 1

  • Photo
    Kostyan Feb. 27, 2019, 10:20

    Лучше все таки не заниматься самолечением и обратиться к врачу. у меня была травма колена, потом курс восстановления так как колено почти не сгибалось, обращался в реабилитационный центр в подмосковье "благополучие" программа хорошая, мне очень помог курс, примерно 2 месяца ушло на восстановление, потом саостоятельно разрабатывал и через 3,5 месяца начал давать полные нагрузки, сейчас все хорошо, травма не беспокоит больше.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх