loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как сауна воздействует на организм человека

Как сауна воздействует на организм человека

Отличный детокс

Как только человек попадает в зону высоких температур, в организме включаются механизмы, отвечающие за отдачу излишнего тепла, чтобы не допустить перегрева тела. Мы усиленно краснеем, поры кожи расширяются, выделяя пот. Ученые подсчитали, что за один поход в сауну у человека может выделяться 0,5–1,5 литров пота. С ним выходят токсины.

Повышение скорости реакции

Согласно наблюдениям физиологов, даже 10-минутное пребывание в сауне увеличивает скорость двигательных реакций и улучшает координацию движений. А вот после 20-минутного пребывания эти показатели ухудшаются. Важно вовремя выйти — оптимальное время 10-20 минут.

Японская, египетская, турецкая…баня

Укрепление сердца

От высоких температур ускоряется кровообращение, повышается давление, и сердечно-сосудистая система начинает работать активнее. Для нашего моторчика сауна хороша, если только выбирать посильный щадящий режим (работа сердечно-сосудистой системы восстанавливается уже через 15–20 минут). 

Прочищение носа

Под воздействием высоких температур и пара рефлекторно сужаются сосуды легких, учащается дыхание — это защитная реакция организма на перегрев. Объем легких увеличивается, от этого и кожа дышит в два раза активнее. Эту особенность саун можно использовать людям с заболеваниями органов дыхания (при условии, что нет противопоказаний). Если воздух в кабинке увлажнять с использованием специальных настоев, отваров (мяты, хвои, эвкалипта), то вы получите отличную ингаляцию.

10 правил посещения сауны

И никакой крепатуры!

Тепло смягчает соединительную ткань мышц и делает их более эластичными, от этого напряжение в мышцах ослабевает. Из организма с потом быстрее выводится молочная кислота — побочный продукт интенсивных физических нагрузок. Поэтому попариться после спортивной тренировки очень полезно. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх