loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как сберечь школьнику хорошее зрение?

Как сберечь школьнику хорошее зрение?

Зрение у детей, плохое зрение у ребенка
Фото Dana E. Fry/Shutterstock.com

Вы когда-нибудь обращали внимание на тот факт, что очень мало первоклашек носят очки, а с каждым последующим классом все больше школьников вынуждены пользоваться этим предметом? К счастью, сегодня очень редко можно услышать среди детей обидные дразнилки по поводу ношения очков, а модели оправ позволяют сделать «вторую пару глаз» не просто приспособлением для коррекции зрения, а модным, стильным аксессуаром (как сказал сын моих знакомых: «Очки — это классно, как у Гарри Поттера!»). И все же, вряд ли есть родители, которые хотят, чтобы их ребенок надел очки, потому что эта необходимость вызвана прежде всего нарушением зрения. Как же сберечь глазки наших детей здоровыми?

Как сохранить зрение

Причины нарушения зрения у школьников

Уроки в школе, быстро пообедал и сел готовить домашнее задание, посмотрел мультфильмы, победил нескольких компьютерных злодеев, пришли с работы родители, ужин, вместе с папой смотрели захватывающий фильм про шпионов, пора спать, но так хочется дочитать книжку (дошел до самого интересного места), поэтому читал под одеялом с фонариком, пока не уснул… Обычный день обычного школьника.

С точки зрения врача, в этот день было сделано практически все, чтобы как можно скорее испортить зрение. Конечно, образец расписания приблизительный и собирательный, но у вас есть повод для беспокойства, если ваш ребенок:

  • подолгу сидит за компьютером;
  • смотрит телевизор более 30-40 минут в день;
  • читает лежа или при недостатке освещения;
  • играет в игры, установленные на мобильном телефоне, во время поездок в транспорте;
  • выполняет домашнее задание, не делая перерывов в течение 1 часа и более;
  • мало гуляет на улице и предпочитает прогулке сидение перед монитором.

Профилактика болезней глаз у детей

Всем известно выражение: «глаза — зеркало души», но оказывается, в этом «зеркале» отражается и состояние организма ребенка в целом! Именно поэтому активный образ жизни можно назвать одним из главных условий для сохранения хорошего зрения у детей. Также важно и здоровое питание. Детские глазки «любят» не только морковку, но и картофель, капусту, помидоры, репу, шиповник, чернику, клюкву, калину, облепиху, землянику и рябину. И, конечно, не стоит обходить вниманием поливитамины, которые пополнят запасы витаминов группы В, А, D и многих других.

Вместе с обязательным общим комплексом упражнений выполняйте с ребенком и специальные упражнения для глазок. Самые простые из них не требуют специального оборудования и могут легко выполняться дома:

Зрение у детей, плохое зрение у ребенка
Фото grublee/Shutterstock.com
  • Нарисуйте фломастером на уровне глаз точку на оконном стекле. Поставьте ребенка на расстоянии 30 см от точки. Пусть он несколько секунд смотрит на точку, а потом несколько секунд — «сквозь» нее, вдаль. Повторите упражнение несколько раз.
  • Пусть малыш по вашей команде на 4−5 секунд крепко зажмуривает и открывает глаза.
  • Попросите ребенка раз 6−7 быстро поморгать, потом закрыть глаза и немного посидеть расслабившись.
  • Пускай ребенок, не открывая глаз, вращает глазными яблоками сначала в одну сторону, потом в другую, вверх — вниз, вправо — влево. Пусть попытается посмотреть с закрытыми глазами вдаль.
  • На прогулке поиграйте: по очереди выбирайте с ребенком предметы (здания, деревья — все что угодно) вблизи и вдали, пусть малыш переводит взгляд с одного предмета на другой.

Делая такую гимнастику с младшими школьниками, постарайтесь превратить ее в интересную игру, выполняйте упражнения вместе. Будет просто замечательно, если ребенок научится делать такую разминку сам и будет повторять ее несколько раз в день, особенно в перерывах школьных занятий.

Как сохранить хорошее зрение с детства

Многие приемы профилактики близорукости, не смотря на то, что знакомы нам с детства, не утратили своей актуальности. Итак, ОЧЕНЬ ВАЖНО следить за:

  • осанкой ребенка во время сидения за партой;
  • расстоянием: до книги (не менее 40 см), до телевизора (не менее 3 м), до монитора (не менее 70 см);
  • правильным освещением рабочего места и расположением приборов искусственного освещения (свет должен падать слева).

Медики обращают внимание и на такие нюансы:

  • Плохое зрение — наследственная проблема. Поэтому, если хотя бы у одного из родителей зрение не в порядке, то следует заботиться о глазах ребенка особенно тщательно.
  • Низкий уровень гемоглобина (к этому часто приводит детское вегетарианство) ведет к нарушению питания зрительного нерва и, соответственно, нарушению передачи нервных импульсов по нему, а значит — к снижению зрения.
  • Чем больше ребенок переживает стрессов, тем больше у него шансов испортить зрение.
  • Опасно смотреть на яркий свет (солнце, включенная лампа или фонарь, вспышки фотоаппаратов вблизи от глаз). Всё это «выжигает» участки сетчатки глаз, создавая немые зоны. Учитывая это, следует подбирать солнцезащитные очки.

Очень важный совет: не пренебрегайте походом к окулисту. Если причин для беспокойства нет, это достаточно делать ежегодно, но если вы заподозрили малейшие изменения в зрении малыша, — не откладывайте визит к доктору! Чем раньше обнаружены нарушения, тем больше шансов их исправить, вернув ребенку 100% зрение, или, по крайней мере, предотвратить прогрессирование ухудшений. Будьте здоровы!

Читайте другие интересные статьи по теме:

«И снова за парту!»

«Безопасность ребенка — на улице, в школе, дома»

«Утренние сборы: истерика отменяется»

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Комментарии 1

  • Фото
    Andre Окт. 30, 2016, 14:40

    https://opticlub.org/
    Opticlub –окажет необходимую консультацию по любому интересующему вопросу, быстро и качественно, а главное не выходя из дома или офиса. Каждый клиент получит точный и развернутый ответ, на интересующий его вопрос.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх