loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как сохранить здоровье поджелудочной железы

Как сохранить здоровье поджелудочной железы

Поджелудочная железа выполняет важнейшую для нашего организма функцию — вырабатывает гормоны, как половые, так и участвующие в пищеварении.  

Кроме того, этот орган вырабатывает специальный сок, под названием «панкреатический» — в нем содержатся ферменты, которые помогают переваривать белки, жиры и углеводы  в кишечнике.  

Еще одна функция поджелудочной железы — производить хорошо всем известный гормон инсулин, который отвечает за уровень глюкозы в крови. Следует обратить внимание на то, что этот нежный орган практически не поддается восстановлению. Поэтому, чтобы сохранить здоровье поджелудочной железы нужно позаботиться о ней вовремя. Мы подготовили несколько простых правил, соблюдая которые вы уменьшите риск заболеваний поджелудочной железы.

Питайтесь правильно!

Конечно, это залог здорового образа жизни в целом. Также принимать пищу стоит в установленные часы. Если питаться, когда получится, это может повлечь за собой ряд заболеваний, таких как дискинезия желчевыводящих путей, а затем и панкреатит.  Необходимо кушать небольшими порциями, и стараться не смешивать в один прием много разных продуктов. Наилучший способ — раздельное питание. Смешивая в кучу белки, жиры и углеводы, наша поджелудочная железа не понимает какой фермент ей вырабатывать. Следует запомнить, что все кисломолочные продукты лучше употреблять как отдельный прием пищи. Так как на переваривание молочной пищи требуются особые ферменты.

Разгрузочные дни необходимы

Не у всех получается строго питаться правильно и соблюдать здоровый рацион. К этому нужно приучаться с детства. Для этого придумали разгрузочные дни. Раз, а лучше два раза в неделю ешьте целый день максимально простую пищу. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Все в очень маленьких количествах и согласно первому правилу — в определенное время, не смешивая.

Кофе натощак — медленный яд

Приучите себя съедать перед кофе банан, например. Более того, бананы сами по себе являются источником энергии и бодрости, так как это быстрые углеводы, а также богаты минералами и другими полезными веществами. Поэтому есть вероятность, что приучив себя съедать по утрам банан, вам и кофе не понадобится для пробуждения.

Не употребляйте пищу во время стрессовых ситуаций

Кушайте только в спокойном состоянии. Если есть и нервничать, ваша поджелудочная железа автоматически начнет заниматься выработкой гормонов, а не ферментов. В результате вы не только принесете вред поджелудочной железе, но и наберете лишний вес.

Исключите из рациона жареное и копченое навсегда

Поверьте, через некоторое время, когда отсутствие этих вреднейших веществ войдет в привычку, и вы, и ваша поджелудочная железа станете счастливей. Блюда, приготовленные таким способом, заставляют все органы желудочно-кишечного тракта, а в частности поджелудочную железу работать  долго и тяжело. А орган, который перерабатывает, со временем может вообще отказаться служить организму. Альтернативой жаренному может послужить печенное. 

Мария Симак

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх