loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как избавиться от головной боли при смене погоды

Как избавиться от головной боли при смене погоды

Почему болит голова на погоду? В 80% головная боль при смене погоды возникает из-за тонуса сосудов. Справиться с такой головной болью поможет свежий воздух, полноценный сон, питание без стимуляторов, массаж. 

Почему болит голова на погоду

Ответ один – метеозависимость. Хотя ученым пока не удается полностью изучить, почему болит голова на погоду, известно, что головная боль появляется при резком изменении атмосферного давления. Вследствие таких перемен изменяется уровень кислорода в крови. Кровеносные сосуды в голове сужаются или, наоборот, расширяются, что вызывает головную боль. 

Читайте также: 10 привычек, которые уничтожат метеозависимость

Дополнительный фактор – нейромедиаторы, через которые передаются нервные импульсы. Перепады температуры нарушают их работу, что может вызвать головную боль.

Дополнительные факторы – наличие заболеваний, стресс, нехватка полноценного отдыха. 

Как справиться с головной болью при смене погоды

Ни один из методов не может гарантировать устранение головной боли при смене погоды, но, как показывает практика, они значительно ее ослабляют. Итак, в дли атмосферных изменений вам нужен:

  • Полноценный сон: ложитесь спать до полуночи и спите не менее 7-8 часов;
  • Спокойствие: старайтесь избегать стрессовых ситуаций;
  • Питание без стимуляторов: не пейте кофе, энергетики, алкоголь;
  • Свежий воздух: как можно чаще проветривайте помещение и больше гуляйте;
  • Не забывайте пить достаточное количество обычной воды;
  • Травяные чаи: нормализировать состояние поможет мята, зверобой, боярышник, душица и ромашка;
  • Контрастный душ;
  • Самомассаж: круговымы движениями помассируйте лобные, височные и затылочные мышцы, а также мышцы шеи;
  • Обезболивающие или успокаивающие препараты также помогут снять головную боль, однако их нельзя принимать слишком часто.

Использованы фото depositphotos

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх