loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как укрепить кровеносные сосуды осенью?

Как укрепить кровеносные сосуды осенью?

Если вас беспокоит вопрос как укрепить кровеносные сосуды осенью и состояние здоровья в целом, FeelGood предлагает несколько советов, которые помогут вам оздоровиться.

4 универсальных совета, как укрепить кровеносные сосуды:

Совет 1

Витамин С. Витамин С является мощным антиоксидантом. Если у вас нет аллергии на цитрусовые, обязательно включите их в свой рацион, чтобы укрепить кровеносные сосуды осенью. Другие хорошие источники витамина С - это шиповник и клюквенный сок.

Совет 2

Зеленый чай. Он содержит много витамина Р (к слову, и витамина С в нем тоже много), который укрепляет стенки кровеносных сосудов и помогает предотвратить внутреннее кровотечение. Зеленый чай стоит пить горячим, так как холодный обладает большой концентрации танина.

Читайте также: Чем полезен сельдерей для здоровья и фигуры

Совет 3

Тренировки. Врачи говорят, что физическая активность является лучшей профилактической мерой для здоровья кровеносных сосудов, так как движение активизирует кровоток. Особенно полезными являются бег трусцой, плавание, аэробика и кардио нагрузки.

Читайте также: Какая крупа самая полезная для сердца и сосудов

Совет 4

Контрастный душ. Резкий перепад в виде горячей и холодной воды - отличное упражнение, чтобы укрепить кровеносные сосуды осенью. Эта приятная процедура сделает их гораздо более гибким.

Будьте здоровы!

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх