loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
4 способа нормализовать уровень сахара в крови

4 способа нормализовать уровень сахара в крови

Уровень сахара в крови зависит от пищи, которую мы едим, и от образа жизни, нам свойственного. Изменив эти два фактора, вы можете значительно улучшить состояние своего здоровья. Как снизить уровень сахара в крови? Давайте посмотрим. 

Как снизить уровень сахара в крови: "нет вредным" привычкам

Чтобы снизить уровень сахара в крови и обезопасить себя от развития диабета (или же облегчить уже существующее заболевание), вы должны, в первую очередь избавиться от вредных привычек.

Читайте также: Почему важно повышать уровень кислорода в крови?

Как снизить уровень сахара в крови: следите за рационом

Прочь сладкие газировки, жевательные резинки с сахаром, алкоголь (который, пусть многие об этом и не задумываются, бывает и чересчур сладким, и очень калорийным), чрезмерное количество конфет и кондитерских изделий.

Как снизить уровень сахара в крови: налегайте на овощи и фрукты

Позаботьтесь о своем теле, употребляйте больше овощей и фруктов (кроме, пожалуй, арбуза – в нем количество сахара также немалое), орехов, особенно грецких, и нежирных молочных продуктов. Старайтесь питаться сбалансировано

Читайте также: Почему стоит есть хурму: польза ягоды для здоровья

Как снизить уровень сахара в крови: полезные продукты

Также сторонники народной медицины рекомендуют есть кукурузный хлеб, капусту, ежевику, огурцы, яблоки и груши, петрушку, клюкву, фасоль, свеклу, редис, лук, шпинат, салат, цитрусовые, ягоды рябины, чернику.

Если вас подобная диета устраивает, то постарайтесь употреблять исключительно свежие фрукты и овощи, так как сырые продукты содержат гораздо больше полезных веществ, нежели термообработанные. Это правило должно также распространяться на другие продукты. Таким образом вы сможете нормализовать уровень сахара в крови.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх