loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как вывести соли из организма

Как вывести соли из организма

Все мы потребляем очень много соли. Это неудивительно, ведь некоторые продукты – чипсы, сухарики и так далее – содержат в одной упаковке дневную норму соли. Однако в почках, суставах, желчном накапливается не поваренная соль, а химические соединения из металла и анионного остатка кислоты.  Мы узнали, как помочь организму вывести излишки обычной соли и как справиться с опасными отложениями.

Пить и двигаться

Самый простой способ предупредить накопление соли в организме – следить за питанием. То есть, стараться употреблять качественные продукты, а фаст-фудов, полуфабрикатов и вредных продуктов избегать. Чтобы вывести избыток соли из организма, можно пройти курс диеты с низким содержанием соли. Суть таких диет в том, чтобы свести потребление соли до минимальных показателей -1,5 грамма. При этом нельзя полностью отказываться от соли. Это может нанести огромный вред организму.

Зачем нужна соль организму и сколько ее употреблять

Чтобы помочь излишкам соли покинуть организм, нужно употреблять достаточно воды. Но воду нужно пить не залпом большими порциями, а равномерно на протяжении всего дня. Это обеспечит полноценный процесс очищения. Для этой цели не подходит газировка или сладкий чай. Вода должна быть не кипяченой и не сладкой.

Физические нагрузки также помогут вывести соли из организма. Дело в том, что во время физических упражнений мы потеем. В результате организм выводит соли с водой. Если вы интенсивно тренируетесь каждый день хотя бы по 30 минут, то существенно сокращаете количество соли в организме. Очень важно пить во время тренировок, чтобы избежать обезвоживания. А начинать тренироваться нужно с минимальных нагрузок, чтобы не надорваться.

Как вывести соли из тканей организма

Соли в суставах, почках, желчном накапливаются вследствие нарушения обменных процессов. Вывести их бывает очень не просто,  но в любом случае необходимо скорректировать свой рацион. Эта мера позволит остановить накопление солей, а правильно подобранные продукты помогут солям покинуть организм.

Для лечения подагры, при которой соли откладываются в суставах, нужно снизить уровень мочевой кислоты в крови. Чтобы исключить отложение соли, нужно отказаться от алкоголя, а также избегать продуктов, что содержат пурины. В первую очередь, это мясо, рыба, консервы, субпродукты, икра, шоколад и бобовые. 

Если у вас желчнокаменная болезнь, то в первую очередь нужно сбросить лишний вес, ограничить любую жирную пищу и много пить. А если соли-оксалаты присутствуют в мочевыводящих путях, то нужно ввести в рацион продукты, которые содержат кальций – сыр и другие молочные продукты, кунжутные семена, халву и так далее. А щавель, шпинат, ревень, инжир и шоколад – под строгим запретом. Они только усугубят проблему.

Чтобы вывести соли-ураты из почек, нужно ежедневно пить молоко, налегать на  цитрусовые, злаки и овощи. А вот от мяса, рыбы, субпродуктов, грибов и цветной капусты лучше отказаться. 

Отложение солей в организме – достаточно серьезная проблема, поэтому постарайтесь вовремя обратиться к врачу.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх