loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как завтракают стройные француженки?

Как завтракают стройные француженки?

Ни для кого не секрет, что французские женщины хорошо ориентируется в моде и стиле. Они умеют одеваться, делать макияж, удачно укладывать волосы и в целом знают, как себя преподносить. Однако на этом не все. Также француженки часто отличаются замечательной фигурой, они всегда в форме. Как же им это удается? Секрет в правильном питании!

4 аргумента в пользу сытного завтрака

Предлагаем вашему вниманию пример завтрака настоящей красавицы-француженки — ведь, как известно, завтрак является наиболее важным приемом пищи, дающим организму силы на весь день.

Французский завтрак

Завтрак должен составлять примерно 25% от общего ежедневного потребления калорий, и французские диетологи утверждают, что хорошим вариантом для этого являются овсяные хлопья.

Однако даже и не в еде секрет, а в грамотно выбранных напитках. В Париже большинство женщин начинают свой день со стакана сока или минеральной воды — эти напитки словно бы включают нашу пищеварительную систему. Затем француженки выпивают чашку чая или кофе без сахара, который придает девушкам энергии и ускоряет пищеварительную систему еще больше.

Следующий этап — сыр. Всего несколько кусочков обеспечивают тело белком, кальцием, витаминами группы В и А. Свежий хлеб также необходим, однако ни в коем случае не белый. Лучшим выбором станет цельнозерновой или из ржаных отрубей. Такой хлеб является отличным источником энергии, потому француженки едят пару ломтиков вместе с сыром.

Цитрусовые, яблоки и ягоды также являются хорошим вариантом для завтрака. Они содержат много полезных минералов и витаминов. Но избегайте употребления бананов, если вы сидите на диете, так как эти фрукты довольно калорийны.

3 идеальных завтрака для похудения

Кроме того, очень важно то, как именно вы едите свой завтрак. Не стоит во время еды отвлекаться на телевизор, компьютер или книгу — таким образом пища будет хуже пережевываться и усваиваться, а также из-за отвлечений можно незаметно для себя съесть вдвое больше, чем изначально планировалось. Наслаждайтесь пищей, и пусть единственным, что будет вам составлять компанию за едой, станет ваша семья. Приятного аппетита и хорошего дня!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх