loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как укрепить иммунитет зимой: топ-7 продуктов

Как укрепить иммунитет зимой: топ-7 продуктов

Как только начинаются первые холода, заболеть становится на много легче. Первое, что нужно сделать, чтобы уберечь себя от простуды – укрепить иммунитет. Самый легкий способ это сделать – разнообразить питание. Какие продукты для укрепления иммунитета нужно добавить в свой рацион, чтобы этой зимой точно не заболеть.

Топ-7 лучших продуктов для укрепления иммунитета

1. Цитрусовые.  Самыми эффективными продуктами для укрепления иммунитета считаются цитрусовые. Благодаря высокому содержанию витамина С они защищают от вирусов и дают организму дополнительную энергию.

2. Чеснок. Не менее важный продукт для укрепления иммунитета – чеснок. Именно он – отличная защита от вирусов. Зубчик чеснока в день – сильный оберег не только от злых духов, а и от болезней.

3. Имбирь. Имбирный чай помогает уберечь себя от простуды, благодаря высокому содержанию витаминов А, С и В. 

4. Мед. Входит в рейтинг лучших продуктов, способствующих укреплению иммунитета и мед. Именно мед – отличное противовирусное и противовоспалительное средство. Добавляйте ложечку меда в чай, и защита от гриппа вам обеспечена.

Читайте также: 5 напитков, которые помогут согреться и укрепить иммунитет 

5. Шиповник. Хорошее средство от простуды и отличный продукт, способствующий укреплению иммунитета – шиповник. Его можно добавлять в чай или в мед. Также, шиповник избавляет от усталости и придает дополнительные силы.

6. Брокколи. Очень полезный продукт из списка продуктов для укрепления иммунитета – брокколи. Это отличное иммуностимулирующее средство.

7. Орехи. Именно орехи дают организму необходимые жирные кислоты и витамины группы В. Также, они дают организму дополнительные силы.

Как видите, можно легко защитить себя от вирусов и простуды. Запаситесь необходимыми продуктами и, будьте здоровы!

Читайте также:Как повысить иммунитет: 5 необычных способов

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх