loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как рыбий жир влияет на восстановление суставов?

Как рыбий жир влияет на восстановление суставов?

Всем известно, что с возрастом ткани суставов теряют свою эластичность. Также, на здоровье суставов сказывается и нехватка жиров, что приводит к разрыву тканей. Но все это можно компенсировать при помощи рыбьего жира. Более подробно о том, как рыбий жир влияет на восстановление суставов, далее в статье.

Начнем с того, что не зависимо от того, есть у вас проблемы с суставами или нет – организм каждого из нас нуждается в жирах. Они выполняют одну из ключевых ролей в жизнедеятельности наших органов, костей и суставов. Для последних, жиры являются суставной смазкой, которая необходима, чтобы уменьшить износ суставов, а также для хрящевых поверхностей. 

Читайте также: Зачем чистить лимфу и как это делать правильно: программа на 7 дней

Не секрет, что самые полезные жиры омега-3 содержатся в рыбе. И по статистике, люди, проживающие у моря практически не знают, что такое боль в суставах. А все потому, что они питаются рыбой. Но тут возникает вопрос: что делать тем, кому это не доступно и у которых нет домика у моря? В таком случае, если вам необходимо восстановление суставов или профилактика суставных заболеваний вам нужен рыбий жир. Приобрести его можно в любой аптеке. Но важно правильно соблюдать дозировку. И желательно перед употреблением проконсультироваться с врачом. 

Как рыбий жир влияет на восстановление суставов?

Что касается профилактики, то врачи советуют включить в свой рацион такие виды рыб как лосось, тунец, сельдь или форель два раза в неделю минимум. Если у вас нет времени на приготовление рыбы или вам она не нравиться на вкус, попробуйте принимать рыбий жир в капсулах. В таком виде рыбий жир практически не имеет запаха и вкуса. Стоит не забывать, что употреблять рыбий жир нужно только во время приема пищи. Не до и не после еды. Хранить его нужно в темном прохладном месте. 

Рыбий жир не рекомендуется принимать в летнее время. Лучше всего начать профилактику или лечение с сентября по май.

Читайте также: Причины отёков на лице и методы их устранени

Также, стоит помнить, что одноразовый курс лечения рыбьим жиром не принесет вам ожидаемого результата. Его стоит пропить от 1 до 3 месяцев. Особенно это касается жидкой формы препарата.

Как правильно принимать рыбий жир?

Конечно, если вы решили принимать рыбий жир в капсулах, его нужно принимать в соответствии с инструкцией, которая есть в упаковке. Но лучше всего он усваивается в жидком виде. Все-таки, натуральный продукт – это залог большей пользы и качества. Но в этом случае, дозировку должен определить врач, так как она может быть разной, зависимо от заболевания. Помните, рыбий жир детям ни в коем случает нельзя давать без рекомендации врача.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх