loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Органическое питание: что на завтрак, обед и ужин?

Статья из темы -
Еда без химии

Органическое питание: что на завтрак, обед и ужин?

 

Если вы хотите оградить себя от пагубного влияния генетически модифицированных организмов и потреблять больше богатых здоровыми веществами продуктов без химии, то органическое питание – это именно то, что вам нужно. Не знаете, с чего начать? На самом деле, все очень просто. 

Органическое питание: что на завтрак, обед и ужин?Где искать органическую еду?

На самом деле, благодаря своей набирающей обороты популярности, отыскать натуральные продукты с каждым годом становится все легче и легче. Сегодня вы можете найти их на базарах (в особенности это касается овощей и фруктов), в специализированных магазинах и Интернет-ресурсах (в которых кроме привычной продукции можно также обнаружить множество необычных кулинарных новинок) и даже в обычных супермаркетах. Будьте осторожны: прежде чем купить понравившийся продукт, внимательно изучите его этикетку на наличие необходимых сертификатов органичной продукции. 

Как выглядит рацион, основанный на органической еде?

Органическое питание не подразумевает ограничения в калориях. Вы, как и обычно, можете есть любимые мясные и молочные продукты,  при условии, что вся упомянутая продукция была произведена без участия антибиотиков, гормонов роста или пестицидов. Кроме того, любые зерновые растения, на основе которых делают крупы, также должны быть выращены естественным путем, вдали от промышленных зон и транспортных магистралей, без использования химических и синтетических средств. Идеальным примером такой продукции является ТМ «Жменька» - их линия органических круп и муки проходит все этапы проверки на соответствие наивысшим критериям качества IFOAM (Интернациональной федерации Органического Сельского хозяйства), а Швейцарская организация IMO сертифицирует земли, производство и технологии взращивания органического зерна.

Итак, как же должно выглядеть меню «органического рациона»?

На завтрак: в первую очередь необходимо выпить стакан чистой воды. Запомните, завтрак – обязательный прием пищи, которого ни в коем случае избегать нельзя. Приготовьте себе кашу (овсяную, манную, пшеничную и т.п.) или яйца-пашот с гренками, а в качестве утреннего напитка отдайте предпочтение травяному или зеленому чаю.

Органическое питание: что на завтрак, обед и ужин?

На обед: грамотный обед должен состоять из нескольких элементов. Для начала – салат. Благодаря абсорбирующим свойствам овощей и фруктов организм очищается и подготавливается к приему более тяжелой пищи. Далее должно последовать основное блюдо, обязательно включающее в себя мясной элемент (включая изделия из курицы, рыбы или морепродуктов) и гарнир. Идеальным вариантом гарнира являются органические крупы и в частности гречневая каша. Чем она отличается от обыкновенной? Органическая гречневая крупа – это зеленая (нежареная) гречка, которая не подвергалась температурной обработке и сохранила весь растительный белок, незаменимые аминокислоты, натуральные витамины и минеральные вещества. Именно такой является гречневая крупа ТМ «Жменька».

На ужин: здоровое органическое питание подразумевает легкий ужин, который не будет долго усваиваться.  Идеальным вариантом станет овощной или фруктовый салат, а при желании более питательного и основательного ужина можно приготовить себе блюдо из яиц.

Чем можно перекусить: идеальными снэками являются орешки, фрукты и органический йогурт.

На десерт: а в качестве десерта вы можете побаловать себя натуральным йогуртом, молочным коктейлем, фруктовым салатом или выпечкой из органической муки

FeelGood желает вам хорошего здоровья и приятного аппетита!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх