loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
На каком боку спать полезнее: факты про здоровый сон

На каком боку спать полезнее: факты про здоровый сон

Кто в детстве задумывается о том, на каком боку спать полезнее? Сон у детей в возрасте после трех лет обычно наступает как только они касаются головой подушки. Иное дело – взрослый человек. Тут и заснуть иной раз не получается, и хорошую позу для сна выбрать. 

Как спать полезнее

Есть старая арабская (в некоторых источниках утверждается, что китайская, но какая нам, в принципе, разница?) пословица, которая гласит, что на правом боку спят короли. На левый бок укладываются мудрецы, на спине засыпают святые, а на животе – только черти. И что, интересно, получилось в вашем случае? 

Фольклор фольклором, но все-таки, согласитесь, интересно знать, что думает современная медицина о том, на каком боку спать полезнее.

Читайте также: Здоровый сон: привычки, которые помогут похудеть во сне

Полезно ли спать на спине?
С точки зрения позвоночника, мышц спины, шеи и головы – да. Именно эта поза позволяет всем названным мышцам полностью расслабиться. Есть «плюсы» и для внутренних органов. Например, для людей, страдающих от изжоги, сон на спине – то, что надо. «На спине спать полезнее!» - утверждает также большинство косметологов. Именно такая поза бережет кожу лица от растягивания и появления преждевременных морщин. 

Правда, есть несколько заболеваний, при которых сон на спине не то что полезен, наоборот – несет прямую угрозу жизни. Это бронхиальная астма, эпилепсия, синдром апноэ сна. Таким людям, как и всем остальным, довольно сложно осознанно контролировать свою позу во сне. Но на помощь приходит «внутренний сторож» или, иначе говоря,  инстинкт самосохранения. 

Читайте также:  Как справиться с бессонницей без лекарств 

Сон на боку с поджатыми коленями считается позой зародыша. И многие доктора утверждают, что именно так спать полезнее: расслабляются мышцы спины и шеи, а если довелось перед сном вкусить лишнего, чего-то более плотного, чем кефирчик – ну что ж, сон на правом боку убережет желудок от заброса желчи. Правда, косметологи не согласны с тем, что спать полезнее на боку: с их точки зрения, так растягивается кожа лица. 

А как насчет сна на животе? Эту позу действительно лучше оставить «чертям»: грудная клетка сдавлена, голова повернута набок и напряжена. Нет, сон на животе  нельзя отнести к полезным, это точно! 
Читайте также:  Как избавиться от бессонницы при помощи ароматерапии

А что говорят психологи? 

Психологи, привыкшие делать выводы о сложном внутреннем мире человека по его поведению в самых элементарных, бытовых эпизодах, давно уже разложили по полочкам и сон человека. Вот их выводы: 

Любите спать на животе? И не сильно заморачиваетесь тем, полезен ли такой сон? Скорее всего, на работе у вас проблемы. А по натуре вы человек довольно своенравный, привыкший командовать другими. 

Человек, спящий в позе зародыша, много работает, сильно устает и очень нуждается в помощи. Натура импульсивная, подверженная сиюминутным настроениям. 

Сильные и открытые личности спят на спине. Такие люди умны, нацелены на достижение своей цели, любящие жизнь.

Использованы фото depositphotos
 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх