loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Расхождение мышц живота: симптомы, диагностика, лечение диастаза

Расхождение мышц живота: симптомы, диагностика, лечение диастаза

Сегодня речь пойдет о такой важной части жизни каждой женщины, как беременность и роды, вернее, их возможных последствиях. Немногие из нас знакомы с таким явлением как диастаз. Именно о диастазе пойдет речь в нашем материале.

Что такое диастаз?

Диастаз — это расхождение мышц живота. У женщин очень часто происходит расхождение прямых мышц живота еще в процессе вынашивания ребенка. А если до беременности мышцы живота были слабыми, то риск развития данного состояния только возрастает. 

Свое начало прямая мышца берет у нижних ребер, а нижняя ее часть крепится к лобковой кости. Данная мышца выполняет жизненно важные функции, среди которых:

сгибание корпуса

опора для мышц спины

поддержка органов брюшной полости и малого таза

Симптомы диастаза

Среди основных симптомов диастаза можно выделить неестественную выпуклость пупка, круглый живот, даже несмотря на то, что женщина уже родила, запоры, боли в спине, скопление жировых отложений на животе. Если вы заметили хотя бы один из указанных симптомов, следует обратиться к врачу, поскольку запущенная форма недуга может спровоцировать опущение внутренних органов и атрофию брюшных мышц. 

Для того, чтобы определить наличие диастаза, достаточно пройти в домашних условиях небольшой тест. Для этого лягте на спину на твердую поверхность. Согните ноги в коленях и поставьте их на пол, плечи и предплечье немного приподнимите. А теперь медленно проведите пальцами по центральной линии живота, по направлению сверху вниз. Если ваши пальцы нащупали пространство впадины, можете не сомневаться, что это диастаз. 

Виды диастаза

Специалисты классифицируют расхождение мышц живота согласно диаметра диастаза. Таким образом выделяют диастаз первой, второй и третьей степени. Диастазу первой степени свойственно расхождение мышц в общем размере до 7 см. Возникает такое состояние, как правило, после беременности и родов. Если у вас диастаз второй степени, то для него характерно расхождение мышц на 7-10 см. Что касается третьей степени диастаза, то в данном случае диаметр расхождения мышц колеблется от 10 см. Это состояние считается самым опасным, поскольку влечет за собой еще и возникновение пупочной грыжи. 

Лечение диастаза

Первую степень диастаза возможно преодолеть при помощи специальных упражнений. Для этого необходимо освоить еще и правильную дыхательную технику. Очень важно избегать упражнений на пресс, нужно сделать уклон на изометрические движения (тазовые подъемы с позиции лежа, приседания у стены с фитнес мячом между ног, подъем ноги вверх из положения лежа на спине и т.п). 

Очень часто для решения проблемы специалист может порекомендовать носить специальный бандаж, который будет поддерживать мышцы живота. Стоит учитывать, что лечение диастаза при помощи физических нагрузок - длительный процесс, поэтому нужно набраться терпения. 

В особо сложных случаях для того, чтобы избавить женщину от неприятных симптомов и последствий диастаза, доктора прибегают к хирургическому вмешательству. Специалисты проводят ряд операций для восстановления формы мышц живота. 

В период борьбы с диастазом очень важно придерживаться диеты, питание должно быть сбалансированным, с максимальным количеством свежих овощей и фруктов. 

С рождением ребенка на долю женщины припадает немало испытаний, но по крайней мере с одним из них - диастазом, вы уже знаете, как бороться. Удачи вам в этом и будьте здоровы!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх