loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Боли в пояснице зимой: чем опасны для организма и как избавиться

Боли в пояснице зимой: чем опасны для организма и как избавиться

Сидячий образ жизни становится основной причиной болей в спине. Эти боли мешают нам нормально работать, отдыхать и влияют на наше общее состояние здоровья. Как быстро избавиться от боли в спине и сделать так, чтобы спина была ровной и здоровой.

Причины боли в спине

Самая распространенная спинная боль – боль в пояснице. Причин может быт множество. Без сомнения, главная причина боли в спине – сидячий образ жизни. Если вы минимум 8 часов проводите в одном положении, спина точно будет вас беспокоить. Не менее известная причина боли в спине – неправильное положение. Мало того, что большинство людей ведут сидячий образ жизни, они еще и держат спину неправильно – позвоночник искривляется и вас постоянно будут беспокоить боли в спине. Также, боли в спине могут появиться из-за неправильного положения во время сна. Если вы постоянно спите с изогнутым позвоночником, рано или поздно, он все же начнет вас беспокоить. Конечно, боли в спине могут возникать, если мы носим что-то тяжелее, очень много ходим и устаем, или ведем неправильный образ жизни. Также, боли в спине могут быть последствием остеохондроза, поэтому, если спина болит долго, нужно обязательно обратиться к врачу.

Читайте также: Напряжение или грыжа: почему болит спина

Как быстро избавиться от боли в спине

1. Спите на боку. Неделька сна на боку, поможет избавиться от боли в спине, да и спать вы будете крепче.

2. Делайте зарядку. Даже если вы на работе, каждый час, как минимум, просто вставайте со стула, не засиживайтесь в одном положении.

3. Держите спину ровно. Комментарии излишни, и это самый эффективный способ избавиться от боли в спине.

4. Употребляйте больше витаминов. Правильное питание поможет избавиться от боли в спине и улучшить здоровье.

5. Ходьба. Пол часа ходьбы в день помогут вашей спине и, в общем – всему организму.

Как только чувствуете боли в спине, сразу обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

 

 

 

 

 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
 
▲ Наверх