loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
5 привычек, которыми мы привлекаем вирусы и инфекции

5 привычек, которыми мы привлекаем вирусы и инфекции

Трудоголики, у которых не хватает времени для мытья рук и длительного сна, чаще всего становятся жертвами атаки вирусов и инфекций. А если они часто путешествуют и мало спят, то избежать заражения вряд ли удастся. Мы собрали 5 самых пагубных привычек, которыми мы привлекаем вирусы и инфекции.

Привычка №1: На работу – любой ценой

Болеть нужно дома. Категорически не рекомендуется показывать псевдо усердие, приходя на работу с насморком или кашлем. Так вы подорвете свое здоровье и, возможно, заразите коллег. Если регулярно переносить болезни на ногах, то вирусы и инфекции будут цепляться с удвоенной силой. Так, болезни будут протекать тяжелее, длиться дольше и случаться чаще.   

Привычка №2: Экономия мыла

Нерегулярное мытье рук привлекает вирусы и инфекции. Так называемая болезнь грязных рук (дизентерия), брюшной тиф, гепатит, холера – это только часть заболеваний, которые являются результатом плохого мытья рук. Кроме того, если тщательно вымыть руки с мылом, можно избежать гриппа. А если плохо вымытыми руками прикасаться к лицу, можно спровоцировать раздражение или же кожное заболевание. Также увеличивается вероятность появления прыщей. Жизненно необходимо мыть руки с мылом на протяжении нескольких минут после туалета, перед едой и после того, ка пришли с улицы. Эти простые правила уберегут вас от вирусов и инфекций. Если нет возможности вовремя помыть руки, то воспользуйтесь влажной дезинфицирующей салфеткой. 

Привычка №3: «Открытость» в общественных местах

Избегать кинотеатров, кафе, концертов и прочих общественных мест рекомендуется только в период эпидемии. Но и в другие дни стоит позаботиться о своей безопасности. К примеру, привычка не снимать перчатки и не дотрагиваться к лицу убережет вас от вирусов и инфекций в транспорте. Постарайтесь минимизировать контакт с ручками дверей, кнопками в лифте, перилами лестниц – там скапливается больше всего опасных микроорганизмов, которые могут вызвать вирусные и инфекционные заболевания. В кафе постарайтесь не пользоваться общими солонками и перечницами.

Привычка №4: Частые путешествия

Частые командировки по работе или регулярные туристические путешествия могут снизить уровень защиты организма от вирусов и инфекций. Особенно опасны частые перелеты: они сбивают биологический ритм организма. А когда внутренние часы начинают работать неправильно, появляется раздражительность, чувствуется слабость и организм становиться очень восприимчивым в вирусам и бактериям. Если вы много путешествуете, поддержите свой иммунитет здоровым питанием, физическими упражнениями и положительными эмоциями.

Привычка №5: Ночные гуляния

Недостаток сна негативно влияет на практически на все органы и системы: обмен веществ, сердце, мозг, печень, гормоны и так далее. Работа или тусовка ночью может обернуться разными заболеваниями, среди которых рак. Это не чувствуется в молодом возрасте, но обязательно даст о себе знать потом. Недосып, как и переизбыток сна, подрывают иммунитет, делают организм открытым для вирусов и инфекций. Поэтому старайтесь спать 7-8 часов в сутки, ложиться до полуночи в одно и то же время.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх