loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Топ продуктов для здоровья сердца и сосудов

Топ продуктов для здоровья сердца и сосудов

Смертность от сердечно-сосудистых заболеваний занимает лидирующие позиции. Более того, эти показатели с каждым годом лишь увеличиваются. Конечно, продукты питания не являются панацеей от болезней – они не могут вылечить ишемическую болезнь или миокардит. Но регулярно употребляя продукты, полезные для сердца и сосудов, вы сможете существенно снизить риск заболеваний.

Яблоки

Врачи рекомендуют съедать одно яблоко каждый день. Так вы усилите защитные функции организма, наладите пищеварение, укрепите здоровье сердца и сосудов. Яблоки известны своими свойствами снижать уровень вредного холестерина в крови, нормализировать давление. Именно этот продукт часто рекомендуют для разгрузочных дней при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Яблоки – это также прекрасная профилактика злокачественных новообразований, диабета и подагры.

Гранат 

Гранат считается одним из лучших продуктов для профилактики болезней сердца и сосудов. Красные зернышка нормализируют уровень холестерина, кровообращение, делают кровь не такой вязкой. Чтобы избежать атеросклероза, инфаркта, инсульта, а также улучшить свои сексуальные возможности, - выпивайте стакан гранатового сока хотя бы дважды в неделю.

Читайте также: 5 привычек, которые укрепят здоровье сердца

Грейпфрут


Грейпфрут поддержит здоровье сердца, убережет сосуды от образования тромбов. Полезные вещества, что входят состав грейпфрута, улучшат обменные процессы в организме и понижают артериальное давление. А благодаря витаминам сосуды станут более крепкими и эластичными. 

Авокадо

Авокадо включают в список продуктов, полезных для сердца и сосудов, благодаря его богатству ненасыщенными жирными кислотами. Именно они снижают риск развития болезней сердца и сосудов, а также благотворно отражаются на работе мозга. Еще одно ценное свойство авокадо: он понижает давление. Кроме того, этот фрукт делает свой вклад в процесс кроветворения и кровообращения, укрепляет миокард, поддерживает оптимальный уровень холестерина. 

Читайте также: Первые признаки: как организм сигнализирует о болезнях сердца

Льняное масло

Масло из семян льна содержит множество жирных кислот омега-3, которые необходимы для поддержания здоровья сердца и сосудов. Если вы введете льняное масло в свой рацион, то защитите себя от тромбов, высоких показателей вредного холестерина. 

Злаки

Продукты, полезные для сердца и сосудов, - это злаки. Они не позволяют вредному холестерину усваиваются в организме, препятствуют развитию атеросклероза и защищают от ишемической болезни.

Читайте также: Аневризма: как защитить сердце и мозг от опасного недуга

Грецкие орехи


Грецкие орехи содержат полезные для сердечно-сосудистой системы вещества. Так, к примеру, жирные кислоты омега-3 снижают уровень вредного холестерина, а полезного – повышают, снижая риск развития опасных заболеваний.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх