loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как не допустить развитие варикозного расширения вен?

Как не допустить развитие варикозного расширения вен?

Варикозное расширение вен — самое распространенное заболевание периферических сосудов. Начинается оно с обычной усталости ног после работы, тяжести, тянущей боли, судорог и отеков, а заканчивается — дерматитами, экземами, трофическими язвами и тромбоэмболией. Как не допустить развитие варикозного расширения вен? Об это читайте далее в статье.

Взгляд изнутри

Как выглядит варикоз «снаружи» знает практический каждый — ноги с выступающими венами, синюшная сосудистая «паутинка», венозные «шишечки»… А вот изнутри варикозное расширение вен — сбой в работе сосудов, вернее специальных «заслонок», которые по тем или иным причинам «истрепались» и отказываются «гнать» кровь вверх к сердцу. Давление в венах возрастает, они теряют эластичность и расширяются. Из глубоких толстых вен посредством высокого давления кровь «заполняет» тонкие сосудики, находящиеся ближе к поверхности тела. Кровяная «избыточность» растягивает стенки сосудов, они становятся синими и толстыми, образуют узелки (тромбы), которые, в свою очередь приводят к кислородному голоданию тканей. Вот поэтому мы и имеем на последней стадии варикоза различные пренеприятнейшие внешние проявления в виде дерматитов, экзем и язв.

Читайте также: Полезные советы: как лечить варикоз

Страдают от варикоза не только представительницы прекрасной половины человечества, как, почему-то, считает большинство. На самом деле, это проблема в стиле «унисекс». Правда, женщины, действительно, чаще сталкиваются с варикозным расширением вен. А все из-за любви к высоким каблукам, различным корсетам, диетам и…чулкам. Да и радость ожидания новой жизни, беременность, может иметь негативные последствия в виде варикоза.

Варикозное расширение вен: причины возникновения

К сожалению, «заработать» варикозное расширение вен так же легко, как и простуду. Правда, сам процесс займет немного больше времени. На состояние наших сосудов влияет огромное количество факторов, начиная от того, чем мы дышим/как живем, и заканчивая… конструкцией унитазов. Оказывается, увеличение высоты этого чуда сантехнической мысли в европейских странах привело к тому, что теперь, сидя на «горшке», приходится «включать» ранее не задействованные мышцы брюшного пресса. В связи с этим повышается внутрибрюшное давление и, как следствие, возникает варикоз. Заболеванию также способствуют:

  • наследственность: о возможности генетической предрасположенности к варикозу в научных кругах спорят до сих пор, но перестраховаться все же стоит. Поэтому, если мама и бабушка страдали варикозным расширением вен, лучше опередить варикоз и пройти курс лечения по укреплению сосудов до того, как болезнь дала о себе знать;
  • беременность: отечность ног во время беременности — благоприятная среда для развития варикоза, да и изменение гормонального фона дает свои негативные последствия (правда, в зоне повышенного риска, согласно статистике, в основном женщины, ждущие второго или третьего малыша);
  • ожирение: чем выше масса тела, тем вероятнее развитие варикоза;
  • малоподвижный образ жизни: многочасовые сидения/стояния на рабочем месте, привычка сидеть, закинув ногу на ногу — райские условия для развития заболевания, ведь они препятствуют нормальному кровотоку;
  • узкая обувь на высоком каблуке или совсем без него, обтягивающая одежда, тугие пояса, чулки и носки с тугими резинками (все это ведет к сдавливанию вен и к нарушению кровотока), тесное нижнее белье (сдавливает венозные магистрали на уровне паховых складок) и различные корсеты (повышают внутрибрюшное давление);
  • особенности питания: результат малого количества в рационе сырых овощей и фруктов — постоянный дефицит растительных волокон (клетчатки), необходимых для укрепления венозной стенки и хронические запоры, которые являются причиной повышения внутрибрюшного давления. Наоборот, слишком жирная и калорийная пища «поможет» накопить «плохой» холестерин, закупоривающий сосуды;
  • дисгормональные состояния: использование гормональных контрацептивов, гормонозаместительной терапии в предклимактерический период способствуют развитию варикоза. Доказано, что эстрогены, прогестерон и их производные снижают тонус венозной стенки за счет постепенного разрушения коллагеновых и эластичных волокон;
  • различные хронические заболевания, чрезмерная любовь к баням/саунам и солнечным ваннам тоже могут стать причиной развития варикоза — они увеличивают нагрузку на сосуды;
  • стрессы, алкоголь и никотин: комментарии излишни.

Убежать от варикоза

От варикозного расширения вен можно не только убежать, но и уплыть, и на велосипеде умчаться. Именно эти виды спорта (бег, спортивная ходьба, плавание и велосипедные прогулки)  — замечательная профилактика болезней вен. В то же время есть и «опасные» в разрезе варикоза виды спорта: связанные с большой статической нагрузкой на ноги и те, которые могут привести к травмам ног. Это футбол, волейбол, баскетбол, теннис, тяжелая атлетика и бодибилдинг. В любом случае, жизнь в движении — жизнь без варикоза. А вот если «разогнаться» негде или некогда, от варикозного расширения вен можно «убегать» сидя и даже лежа.

Читайте также: Промокли ноги: что делать, чтобы не заболеть

Если в течение дня вам приходится много сидеть, обязательно разминайтесь: сидя, двигайте пятками вперед и назад, шагайте на месте, меняйте положение ног как можно чаще, делайте круговые движения стопами. Если весь рабочий день вы проводите на ногах, выполняйте специальные упражнения: переминайтесь с ноги на ногу, встаньте на носочки и хорошенько потянитесь, перемещайте вес с пятки на носок и обратно, сделайте несколько легких прыжков на цыпочках.

После работы порадуйте свои уставшие ножки. Отдыхайте только «по-американски» — положив ноги как можно выше — это улучшит отток крови и снимет напряжение. Более действенное средство: лягте на спину, поднимите ноги и руки на 10 минут или потряхивайте ими в течение 30 секунд — это улучшит работу мелких сосудов. Минуту помассируйте безымянные и средние пальцы ног, они «отвечают» за вены и артерии. Замечательный эффект оказывают и всем известные «березка», «велосипед» и приседания. Полезно просто энергично подвигаться под любимую музыку.

Спасут от отечностей и снимут усталость специальные кремы с охлаждающим эффектом. А если таких под рукой нет, побалуйте свои ножки холодными ванночками: опустите ноги на 5−10 минут в прохладную воду с морской или поваренной солью (2 столовые ложки на литр воды) или с несколькими ложками хвойного экстракта. Потом легкими щипками помассируйте отекшие участки снизу вверх. А еще можно просто протереть ножки кусочками льда или принять контрастный душ (еще лучше, сделать эту процедуру регулярной)  — резкая смена температур способствует укреплению сосудистых стенок.
Обогатите свой рацион продуктами, богатыми витамином С, — он укрепляет вены. Ешьте побольше цитрусовых, киви, перца, капусты, смородины и петрушки.

Если же варикоз вас все-таки «догнал», помните — чем раньше вы обратитесь к врачу, тем более щадящим будет лечение. Ведь на ранних стадиях заболевания можно ограничиться «трикотажной» и медикаментозной терапией. А вот избавляться от запущенного варикоза придется хирургическим путем.

Пусть ваши ножки всегда будут легкими!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх