loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Здоровье ног: кто рискует и что делать?

Здоровье ног: кто рискует и что делать?

Те, кто долго сидит. Находиться продолжительное время в сидячем положении –  не физиологично для суставов человека. 

НУЖНО: чередовать длительное сидение с физической активностью. Не стесняться на работе встать-пройтись, присесть 5-10 раз, сделать махи. Кроме того, не забывайте даже сидя, совершать круговые движения стопами.

Как уменьшить потоотделение рук и ног?

Беременные. У большей части будущих мам наблюдаются отеки ног. Их возникновение зависит от анатомических особенностей организма. Кровь легко поступает в сосуды ног, но при этом плохо «отходит». В результате повышается внутрисосудистое давление нижних конечностей, и возникают отеки.

НУЖНО: На поздних стадиях больше отдыхать, ложиться и поднимать ноги на диван или тумбочку, чтобы стопы были выше положения тела. Исключить каблуки. В этот период идет вымывание кальция и фосфора – идет максимальная отдача микроэлементов на постройку организма ребенка. Поэтому важно сбалансировано питаться  и двигаться.

Как ухаживать за ножками летом

Спортсмены рискуют из-за частых травм.

НУЖНО: следовать указаниям тренера. Важно понимать, что все индивидуально: есть люди, которые и в 70 лет бегают без артроза или артрита. Но не стоит ставить рекорды, не взирая на рекомендации специалиста, если вам за 40. Такие «надрывы» могут закончиться маршевым переломом (перелом плюсневой кости). Лучше всего быстрая ходьба.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх