Чоловічий світовий рекорд: Келвін Кіптум і його історичний прорив
Світовий рекорд із марафонського бігу серед чоловіків належить кенійському бігуну Келвіну Кіптуму. Він встановив його 8 жовтня 2023 року на Чиказькому марафоні, подолавши дистанцію 42,195 км за 2:00:35. Кіптум став першою людиною в історії, яка офіційно пробігла марафон швидше за 2 години 1 хвилину, покращивши попередній рекорд Еліуда Кіпчоге (2:01:09, Берлін-2022) на 34 секунди. Його забіг був сенсаційним: Кіптум біг із середнім темпом 2:50 хв/км, а другу половину дистанції подолав швидше за першу, демонструючи неймовірну витривалість.
На жаль, історія цього рекорду має трагічний відтінок. Усього через чотири місяці після тріумфу, у лютому 2024 року, 23-річний Кіптум загинув в автокатастрофі. Його рекорд став не лише спортивним досягненням, а й спадщиною молодого атлета, який змінив уявлення про межі людських можливостей. За даними World Athletics, результат був ратифікований після перевірок дистанції, хронометражу та допінг-тестів.
Кіптум у Чикаго біг за підтримки пейсмейкерів, які допомагали тримати високий темп до 30-го кілометра. Погода була ідеальною – прохолодно, без сильного вітру, а рівна траса Чиказького марафону сприяла швидкому бігу. Його стратегія “негативного спліту” (друга половина швидша за першу) стала прикладом для майбутніх рекордсменів.
Жіночий світовий рекорд: Рут Чепнгетич і бар’єр 2:10
Серед жінок світовий рекорд належить кенійській бігунці Рут Чепнгетич. Вона встановила його 13 жовтня 2024 року на Чиказькому марафоні, пробігши марафон за 2:09:56. Цей результат перевершив попередній рекорд ефіопки Тігст Ассефи (2:11:53, Берлін-2023) на 1 хвилину 57 секунд, ставши першим жіночим марафоном швидше за 2:10. Чепнгетич бігла з неймовірною впевненістю, подолавши першу половину за 1:04:16 – темп, який мало хто може витримати навіть на півмарафоні.
Рекорд Чепнгетич викликав захоплення, але й дискусії через її феноменальний прогрес. Вона покращила свій особистий рекорд на 2 хвилини, що рідко трапляється на елітному рівні. Траса в Чикаго, відома своєю швидкістю, і підтримка пейсмейкерів зіграли ключову роль. World Athletics ратифікувала рекорд після стандартних перевірок. Чепнгетич після фінішу сказала: “Я не очікувала такого часу, але відчувала, що можу зробити щось велике.”
Окрім стандартного жіночого рекорду, World Athletics визнає окремий рекорд у категорії “Women Only” (змагання без участі чоловіків). Цей рекорд належить Тігст Ассефі, яка 27 квітня 2025 року на Лондонському марафоні пробігла дистанцію за 2:15:50 в елітному жіночому забігу.
Як ратифікуються світові рекорди в марафоні?
Щоб марафонський рекорд був визнаний World Athletics, він має відповідати суворим стандартам. Ось основні вимоги:
- Офіційні змагання: Рекорд зараховується лише на сертифікованих марафонах, які відповідають правилам World Athletics.
- Точна дистанція: Траса має бути точно 42,195 км, виміряна сертифікованим геодезистом. Перепад висот не повинен перевищувати 1 м/км, а старт і фініш не можуть бути далі ніж 50% дистанції один від одного.
- Електронний хронометраж: Час фіксується з точністю до 0,1 секунди за допомогою чіпів і резервних систем.
- Допінг-контроль: Усі призери проходять тестування після забігу. Порушення анулюють результат.
- Відсутність нечесних переваг: Пейсмейкери дозволені, але використання технологій (наприклад, машин для темпу) чи сильний попутний вітер (понад 2 м/с) можуть анулювати рекорд.
Ці правила забезпечують справедливість і порівнянність результатів. Наприклад, неофіційний забіг Еліуда Кіпчоге в 2019 році (1:59:40 у Відні) не був ратифікований через використання спеціальних пейсмейкерів, лазерного освітлення та нестандартної траси. Натомість рекорди Кіптума й Чепнгетич відповідають усім вимогам.
Еволюція світового рекорду в марафоні
Марафонські рекорди змінювалися десятки разів, відображаючи прогрес у тренуваннях, екіпіруванні та організації забігів. Ось ключові віхи для чоловіків і жінок:
| Рік | Спортсмен | Час | Місце | Стать |
|---|---|---|---|---|
| 1908 | Джонні Гейз (США) | 2:55:18 | Лондон, Велика Британія | Чоловіки |
| 1988 | Інґрід Крістіансен (Норвегія) | 2:21:06 | Лондон, Велика Британія | Жінки |
| 2003 | Пола Редкліф (Велика Британія) | 2:15:25 | Лондон, Велика Британія | Жінки |
| 2018 | Еліуд Кіпчоге (Кенія) | 2:01:39 | Берлін, Німеччина | Чоловіки |
| 2023 | Келвін Кіптум (Кенія) | 2:00:35 | Чикаго, США | Чоловіки |
| 2024 | Рут Чепнгетич (Кенія) | 2:09:56 | Чикаго, США | Жінки |
Джерело: World Athletics, офіційна хронологія рекордів.
Ця таблиця показує, як марафонські рекорди еволюціонували. У 1908 році бігуни змагалися на нерівних дорогах у важкому взутті, тоді як сучасні атлети використовують шиповки з карбоновими пластинами та бігають на швидкісних трасах, як у Чикаго чи Берліні. Жіночі рекорди прогресували швидше, адже офіційні марафони для жінок почали проводитися лише з 1984 року на Олімпійських іграх.
Чому марафон – унікальна дисципліна?
Марафон (42,195 км) – це не лише фізичне, а й ментальне випробування. Він входить до програми Олімпійських ігор, чемпіонатів світу та найпрестижніших серій, як World Marathon Majors. Ось що робить його особливим:
- Фізична витривалість: Марафон вимагає аеробної витривалості, здатності долати “стіну” (втому після 30 км) і боротися з накопиченням молочної кислоти.
- Тактична майстерність: Успіх залежить від уміння розподілити сили, триматися за пейсмейкерами чи зробити ривок на останніх кілометрах.
- Психологічна стійкість: Бігти понад 2 години на межі можливостей, долаючи біль і сумніви, – це виклик для розуму.
- Масовість: На відміну від трекових дисциплін, марафони залучають десятки тисяч любителів, як-от 50 000 учасників Нью-Йоркського марафону.
Марафон має багату історію, яка сягає 1896 року, коли він дебютував на перших сучасних Олімпійських іграх в Афінах. Назва походить від легенди про Фідіппіда, який пробіг від Марафону до Афін, щоб сповістити про перемогу греків у 490 році до н.е. Сучасна дистанція 42,195 км була стандартизована в 1921 році після Олімпіади-1908 у Лондоні, коли маршрут подовжили для зручності королівської сім’ї.
Цікаві факти про марафон 🏃♂️
Космічний марафон: У 2007 році астронавтка Суніта Вільямс пробігла марафон на біговій доріжці Міжнародної космічної станції за 4:23, синхронізувавшись із Бостонським марафоном!
Найстаріший марафонець: Фауджа Сінгх із Великої Британії пробіг марафон у 100 років у 2011 році, потрапивши до Книги рекордів Гіннеса.
Технологічна революція: Шиповки з карбоновими пластинами, як Nike Vaporfly, можуть “зекономити” до 2–3 хвилин завдяки кращій амортизації та віддачі.
Чиказька мекка рекордів: Чиказький марафон установив шість світових рекордів, включаючи чинні рекорди Кіптума й Чепнгетич, завдяки рівній трасі та ідеальній погоді .
Хто може побити рекорд у майбутньому?
Серед чоловіків головним претендентом вважається ефіоп Кененіса Бекеле, який у 41 рік пробіг 2:04:19 на Валенсійському марафоні-2023, встановивши віковий рекорд 40+. Молодші атлети, як Селемон Барега (Ефіопія) чи Джошуа Чептегеї (Уганда), також можуть наблизитися до позначки 2:00, якщо перейдуть із трекових дистанцій на марафон. Чептегеї, наприклад, дебютував у Валенсії-2023 із часом 2:08:59, але його потенціал величезний.
У жінок Рут Чепнгетич залишається фавориткою для покращення власного рекорду, адже їй лише 30 років. Конкуренцію можуть скласти Тігст Ассефа (Ефіопія, 2:11:53) і Сіфан Хассан (Нідерланди, 2:13:44, європейський рекорд). Хассан, відома своєю універсальністю, може здивувати, якщо зосередиться на марафоні.
Побиття рекорду залежить від багатьох факторів: швидкісної траси (Чикаго, Берлін), пейсмейкерів, погоди (10–15°C, слабкий вітер) і піку форми. Технології, як-от карбонові шиповки чи системи Wavelight, також допомагають. Однак межа 2:00 для чоловіків і 2:08 для жінок виглядає близькою, і нові рекорди вимагатимуть ідеального збігу обставин.
Як підготуватися до марафону?
Марафон – це мрія багатьох бігунів, але підготовка вимагає дисципліни. Ось поради для новачків:
- Будуйте базу: Бігайте 40–60 км на тиждень протягом 4–6 місяців, включаючи довгі пробіжки (20–30 км) раз на 1–2 тижні.
- Інтервальні тренування: Додавайте відрізки (6×1 км на 90% зусиль із відпочинком 2 хв) для розвитку швидкісної витривалості.
- Силова підготовка: Зміцнюйте ноги та корпус (присідання, планка, випади), щоб уникнути травм на довгих дистанціях.
- Харчування та гідратація: Тренуйтеся поповнювати енергію гелями чи напоями кожні 5–7 км, як на змаганнях.
- Тактика: Практикуйте рівний темп і “негативний спліт”, щоб уникнути “стіни” після 30 км.
Почніть із півмарафону (21,1 км), щоб перевірити сили. Регулярність, відновлення та терпіння – ключ до фінішу. Марафон – це не лише біг, а й подорож до себе, як показали Кіптум і Чепнгетич!
