Привіт, я Саша!

Я лікар і допомагаю людям жити повноцінно здоровими. В моєму телеграм-каналі більшість питань до мене стосується стресу та як з ним боротися, тому ми створили цей безкоштовний онлайн курс “Stress Management” про боротьбу з хронічним стресом.

В мене 4 медичні спеціальності: психіатрія, дієтологія, лабораторна діагностика та дерматовенерологія.

Та додаткова освіта: клінічний нейропсихолог, клінічний та функціональний нутріціолог, health-coach та спеціаліст функціональної медицини.

Член Британської асоціації дієтологів (member of British Dietetic Association) [https://www.bda.uk.com/]

Член асоціації дієтологів України [https://uda.in.ua/]

Онлайн курс “Stress Management”

В курсі я дуже коротко, але всебічно розповідаю про наступне:

  • фази стресу та процеси в організмі в чей час;
  • пагубні наслідки хронічного стресу;
  • як ми можемо допомогти собі вийти з хронічного стресу;
  • як підготувати себе до майбутніх випробувань (стреспротекція).

Цей курс повністю безкоштовний та складається з 7 лекцій:

  • #1 Вступна лекція
  • #2 Стадія тривоги
  • #3 Стадія резистентності
  • #4 Стадія виснаження
  • #5 Модифікація образу життя
  • #6 Саплементи
  • #7 Mental health

Курс буде корисний тим, хто хоче побороти хронічний стрес, що має наступні прояви:

  • Порушення сну. Безсоння, проблеми з засинанням, неякісний сон, відчуття розбитості після пробудження. Або навпаки постійне почуття сонливості та потреба спати більш ніж зазвичай.
  • Підвищене відчуття тривожності аж до панічних атак.
  • Зловживання алкоголем, цигарками, солодощами тощо.. внаслідок підвищення емоційної напруги.
  • Різкий набір ваги або схуднення через стресові події.
  • Емоційна нестабільність (плаксивість, запальність, занадто емоційна реакція на звичайні життєві ситуації).
  • Проблеми з концентрацією, неможливість зосередитися. Відчуття вигорання та розфокус уваги.
  • Проблеми з серцем, порушення травлення і проблеми з ШКТ, головні болі, висипання, надмірне випадіння волосся.

Курс також підійде тим, хто хоче допомогти близьким подолати стресовий стан та повернутися до нормального життя ❤️

Телеграм-бот для тестування рівня стресу

Додатково ми розробили телеграм-бота https://t.me/feelgoodua_bot з клінічними тестами в якому ви можете визначити свій рівень стресу.

На основі результатів тестів ви зможете зрозуміти чи потрібна вам консультація спеціаліста, чи вам буде достатньо самостійних сил та описаних у курсі методів для відновлення.

Також ви можете порекомендувати його близьким та знайомим.

Де мене читати

Telegram:

  • https://t.me/feelgood_ua – тут я пишу пости та відповідаю на ваші особисті запитання. Щоб я розібрала саме ваше питання необхідно заповнити форму = link for form Поставити запитання Саші)
  • https://t.me/dietologua – тут ми пишемо про здорове харчування.

Instagram:

  • https://www.instagram.com/feelgood_ua/ – мій інстаграм, де я також ділюся корисною інформацією, і планую впроваджувати рецепти та лайфхаки.

Корисні посилання

Вони не знають, але ми вдячні їм

Лекції

Бот з тестами

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Add New Playlist