Онлайн курс “Stress Management”

В курсі я (прочитати про мене) дуже коротко, але всебічно розповідаю про наступне:

  • фази стресу та процеси в організмі в чей час;
  • згубні наслідки хронічного стресу;
  • як ми можемо допомогти собі вийти з хронічного стресу;
  • як підготувати себе до майбутніх випробувань (стреспротекція).

Цей курс повністю безкоштовний та складається з 7 лекцій:

Курс буде корисний тим, хто хоче побороти хронічний стрес, що має наступні прояви:

  • Порушення сну. Безсоння, проблеми з засинанням, неякісний сон, відчуття розбитості після пробудження. Або навпаки постійне почуття сонливості та потреба спати більш ніж зазвичай.
  • Підвищене відчуття тривожності аж до панічних атак.
  • Зловживання алкоголем, цигарками, солодощами тощо.. внаслідок підвищення емоційної напруги.
  • Різкий набір ваги або схуднення через стресові події.
  • Емоційна нестабільність (плаксивість, запальність, занадто емоційна реакція на звичайні життєві ситуації).
  • Проблеми з концентрацією, неможливість зосередитися. Відчуття вигорання та розфокус уваги.
  • Проблеми з серцем, порушення травлення і проблеми з ШКТ, головні болі, висипання, надмірне випадіння волосся.

Курс також підійде тим, хто хоче допомогти близьким подолати стресовий стан та повернутися до нормального життя ❤️

Телеграм-бот для тестування рівня стресу

Додатково ми розробили телеграм-бота @feelgoodua_bot з клінічними тестами в якому ви можете визначити свій рівень стресу.

На основі результатів тестів ви зможете зрозуміти чи потрібна вам консультація спеціаліста, чи вам буде достатньо самостійних сил та описаних у курсі методів для відновлення.

Також ви можете порекомендувати його близьким та знайомим.

Де мене читати

Telegram:

Instagram:

  • @feelgood_ua – мій інстаграм, де я також ділюся корисною інформацією, і планую впроваджувати рецепти та лайфхаки.

Корисні посилання

Мультивітаміни / Базовий комплекс
💊 Для жінок — NOW Foods, Eve Capsules, Superior Women’s Multi
💊 Для чоловіків — NOW Foods, ADAM, Superior Men’s Multi

Мультивітаміни / Комплекс з біодоступнішими формами вітамінів і мінералів,  що кращі для засвоєння
💊 Для жінок — Country Life, Max for Women, Multivitamin & Mineral Complex with Iron
💊 Для чоловіків — Country Life, Max for Men, Multivitamin & Mineral Complex, Iron-Free

💊 Вітамін D — NOW Foods, Vitamin D-3
💊 Омега 3 — Nordic Naturals, Omega-3
💊 Магній — California Gold Nutrition, Magnesium Bisglycinate
💊 Ашваганда — Natural Factors, Stress-Relax, Ashwagandha, Sensoril

Вони не знають, але ми вдячні їм

Бот з тестами

Корисні посилання

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Add New Playlist