Безкоштовний онлайн-курс “Stress Management”

З цієї лекції ми розпочинаємо наш безкоштовний онлайн-курс “Stress Management” направлений на боротьбу з хронічним стресом.

В цій лекції ми розглянемо першу стадію стресової відповіді, яка називається ще “стадія тривоги”, або Alarm (назва в англійській літературі)

Друга стадія стресової відповіді має назву “стадія резистентності”, або її ще називають стадією адаптації чи опору.

Основна суть даної стадії полягає у виснаженні надниркових залоз, що призводить до зниження рівня кортизолу, що своєю чергою призводить до...

Сьогодні ми переходимо до методів боротьби з хронічним стресом. Ми сфокусуємося на методах, які допоможуть в цьому зі сторони фізіології...

Наразі ми розглянемо другий блок методів з боротьби із хронічним стресом — це саплементи. Саплементи впливають на всі складові порочного...

Сьогодні ми зупинимося на психотерапевтичних методах боротьби з хронічним стресом та як ми можемо вплинути на наше ментальне здоров’я. Якщо...